44otiT2W4lK lx.huanqiu.comarticle学会清华学长的四步学习法/e3pmh20mi/e3pt1klf4近日,上清北《清北学霸方法论》特邀作者周毅博分享了他的四步学习法。周毅博来自浙江省,以高考理科理科706分+自主招生40分加分,此前被清华大学工程物理系录取。【第一步】找到学习驱动力——建立大目标著名运动员孙杨还未成名时在自己的房间里贴着竞争对手朴泰桓的照片,对于孙杨来说,这就是一个大目标。对于高中生来说,你可以选定一个理想的大学作为你的大目标。【第二步】找到实际落脚点——分解小目标如果你的某门成绩较差,你想要一下子变前十会很难,可以找到一个可以实现的目标,例如一月前进5名或者前进5分,日积月累就可以达到大目标。 【第三步】找到“爽点”——建立目标—执行—反馈系统学习之所以不够“爽”,是因为学习后的结果并不会立刻得到“黄金屋”“颜如玉”,我们要做的就是把学习的延时反馈转化为即时反馈,把没有回报的事情变得有回报。说两个可行的方法:①建立时间管理清单,每次完成一个小目标就打一个√,给自己一个即时反馈,告诉自己完成了这个目标。②勤做笔记,学完一节课程,做一堂课的笔记。密密麻麻的笔记就是一个即时反馈。当你觉得累的时候,苦的时候,翻开笔记,翻开时间管理,自豪感和成就感油然而生。学习不再是一种折磨,而是一种享受。当然你也可以用食物、游戏奖励作为一种反馈,这种反馈更强烈,但不是长久之计。【第四步】“21天法则”——养成习惯大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。当主动学习的马车行驶起来,几乎不可能停下,只有在最开始的21天才容易夭折。“懒”“爽”是人类的天性和本能,而学习从来不是它们的对立面,只是学习的反馈比较滞后。我们一方面要正视我们的天性,另一方面可以利用我们的天性建立合理的学习规划,以达到“四两拨千斤”的效果。1631955637869环球网版权作品,未经书面授权,严禁转载或镜像,违者将被追究法律责任。责编:吴婷环球网163195563786911[]
近日,上清北《清北学霸方法论》特邀作者周毅博分享了他的四步学习法。周毅博来自浙江省,以高考理科理科706分+自主招生40分加分,此前被清华大学工程物理系录取。【第一步】找到学习驱动力——建立大目标著名运动员孙杨还未成名时在自己的房间里贴着竞争对手朴泰桓的照片,对于孙杨来说,这就是一个大目标。对于高中生来说,你可以选定一个理想的大学作为你的大目标。【第二步】找到实际落脚点——分解小目标如果你的某门成绩较差,你想要一下子变前十会很难,可以找到一个可以实现的目标,例如一月前进5名或者前进5分,日积月累就可以达到大目标。 【第三步】找到“爽点”——建立目标—执行—反馈系统学习之所以不够“爽”,是因为学习后的结果并不会立刻得到“黄金屋”“颜如玉”,我们要做的就是把学习的延时反馈转化为即时反馈,把没有回报的事情变得有回报。说两个可行的方法:①建立时间管理清单,每次完成一个小目标就打一个√,给自己一个即时反馈,告诉自己完成了这个目标。②勤做笔记,学完一节课程,做一堂课的笔记。密密麻麻的笔记就是一个即时反馈。当你觉得累的时候,苦的时候,翻开笔记,翻开时间管理,自豪感和成就感油然而生。学习不再是一种折磨,而是一种享受。当然你也可以用食物、游戏奖励作为一种反馈,这种反馈更强烈,但不是长久之计。【第四步】“21天法则”——养成习惯大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。人的行为暗示,经21天以上的重复,会形成习惯,而90天以上的重复,会形成稳定的习惯。当主动学习的马车行驶起来,几乎不可能停下,只有在最开始的21天才容易夭折。“懒”“爽”是人类的天性和本能,而学习从来不是它们的对立面,只是学习的反馈比较滞后。我们一方面要正视我们的天性,另一方面可以利用我们的天性建立合理的学习规划,以达到“四两拨千斤”的效果。