9CaKrnK4ZG7作者：陈全lx.huanqiu.comarticle开学“带饭”成难题 外媒支招家长“升级”便当/e3pmh20mi/e3pn60gah<article><section data-type="rtext"><p>【环球网留学综合报道】又到了一年一度的开学季，世界各国的家长们都怕自己的孩子在学校吃不到美味健康的午餐，而孩子们大多觉得自己带便当太麻烦，也不如在外就餐选择多，于是如何让学生们心甘情愿“带饭”就成为了一个世界性的“难题”。近日，BuzzFeed就撰文为家长们支招，做到以下几点，孩子们就能抢着带自家便当上学。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/14/55/20170831025534763.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>用分隔饭盒来承装午餐。这样能够保持食物的新鲜，并且彼此分离，有些孩子是绝对不吃混在一起的食物的。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/09/20170831030914362.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>自带健康饮料，避免孩子糖分摄入过多。带上稀释果汁或者果汁水作为饮料，让孩子满意的同时自己也不会担心。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/09/20170831030954666.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>塞进午餐便条，这简短的一句话会让孩子们非常感动。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/10/20170831031014708.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>选择一个有趣的午餐主题。不管是海盗还是鲜花，主题午餐能够让孩子们在补充能量的同时迸发灵感。</p><p><span></span><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/10/20170831031044162.png?imageView2/2/w/1260"/></i><span></span></p><p>在厨房冰箱上挂上菜单计划，依照计划大展厨艺。孩子们会好奇中午到底吃什么，从而能够坚持天天好好吃饭，你也能提前买好食材。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/11/20170831031103640.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>发挥创意做出高颜值午餐，让孩子们迫不及待打开饭盒。饼干模具不仅仅可以用来做曲奇，也可以做出形状各异的三明治、水果、蔬菜以及小食。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/11/20170831031118788.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>用外皮包出转轮形的三明治，可以采用多种食材，孩子们将会很愿意尝试不同的组合。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/11/20170831031148637.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>让孩子们也翻开食谱，选择自己最爱的小食和菜谱，个性化定制自己的午餐。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/12/20170831031208803.gif?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>天气转凉时，要带上一个保温壶，装上一些通心粉或汤等热食。这在寒冷的日子里对健康很有益。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/12/20170831031225941.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>放手让孩子们去DIY自己的午餐，你只需要挑选好健康营养的食材，做好分隔就行，剩下的让他们自己去操心吧。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/12/20170831031240390.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>如果你的孩子喜欢奶油涂酱一类的东西，但又需要限制坚果摄入时，你可以为他选择普通花生酱的替代品，便携酱料杯就是一种不错的选择，既可以蘸着吃，也能涂抹着吃，还营养美味。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/12/20170831031258164.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>给孩子们带上一些提神的甜饮料，在小杯中装入一些奶昔、酸奶、水果、果汁等等，然后只需要冻起来就好了。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/13/20170831031312207.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>在厨房里专门放上一个透明的食品储藏盒，装上健康的小食。打包午餐的时候，可以让孩子们自己选择中午想吃什么。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/13/20170831031329348.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>觉得通心粉或者米饭做起来太费时间？不一定的。下次你可以提前用分装袋装好并且冷藏，需要的时候从冰箱拿出来就好了。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/13/20170831031346792.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p>试试能够简单做好的午餐，比如蔬菜串或者肉串。肉类、芝士、蔬菜和水果都能串上，比起普通的三明治来，这种方式又快又有趣。</p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/14/20170831031415683.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p><p><i class="pic-con"><img src="//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/15/14/20170831031430659.png?imageView2/2/w/1260"/></i></p></section></article>1504162260000责编：陈全环球网留学150416226000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2017/0831/14/55/20170831025534763.png{"email":"chenquan@huanqiu.com","name":"陈全"}